Le NI​A® est plus qu'un simple entraînement. C'est une pratique de fitness holistique qui s'adresse à la globalité de l'être humain : le corps, le mental, le spirituel, l'émotionnel. L'entraînement combine la danse, les arts martiaux, la prise de conscience corporelle.

La pratique du NIA® renforce votre corps tout en transformant votre esprit, vos pensées deviennent plus positives ...

Chacun peut découvrir, explorer, s'amuser et améliorer son potentiel pour vivre une vie plus épanouissante et en santé grâce à l'écoute des sensations de son corps. L'entraînement de NIA® se base sur la conception intelligente du corps. Chaque séance de NIA® combine la pleine conscience et le mouvement dynamique vous apportant énergie, clarté mentale et émotions équilibrées.

Le NIA® combine 52 mouvements simples à pratiquer s'inspirant de la danse, des arts martiaux et des arts de guérison ; la prise de conscience corporelle.

L'énergie circule dans votre corps et vous vivifie en vous apportant le bien-être du corps, des pensées, des émotions et de l'esprit.

Le NIA® se pratique sans impact à pieds nus de préférence et s'adapte en fonction des besoins des capacités individuelles de chacun.

Les cours de NIA® sont enseignés par des professeurs et entraîneurs diplômés dans de nombreux pays à travers le monde.